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Ein 8-Wochen Mindfulness-Based Cognitive Therapy Kurs, um die achtsame Aufmerksamkeit zu üben und zu stärken. Zeitdruck... Ein 8-Wochen Mindfulness-Based Cognitive Therapy Kurs, um die achtsame Aufmerksamkeit zu üben und zu stärken.
Zeitdruck, permanente Veränderung und das Balancieren von mehreren Aufgaben zugleich führen dazu, dass wir v.a. reagieren und funktionieren, statt zu gestalten und wirksam zu beeinflussen. Das Ergebnis sind Unruhe, Gereiztheit, Stress und Erschöpfung. Mindfulness (Achtsamkeit) ist eine Form der Selbstführung, die uns ermöglicht, mit den an uns gerichteten Herausforderungen ressourcenorientierter umzugehen. Einfache und zugleich wirksame Techniken wie die Achtsamkeitsmeditation helfen, aus unserem Autopilot auszusteigen und uns selbst und unserem Umfeld mit mehr Klarheit und Wertschätzung zu begegnen. Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass bereits ein acht-Wochen Mindfulness Training strukturelle und funktionale Veränderungen in Gehirnregionen bewirken, die mit der Regulation von Aufmerksamkeit, Selbsterleben, Emotionen und Körperempfindungen zusammenhängen. Es gibt zahlreiche Hinweise, dass Menschen mit erhöhter Achtsamkeit

- effizienter mit Veränderungen umgehen,
- mehr Fokus und Wohlbefinden erleben,

Jeweils Donnerstagabend
18.00 - 19.30 h

7. Dez. + 14. Dez 2017 + 11. Jan. + 18. Jan. + 25. Jan. + 1. Febr. + 8. Febr. + 15. Febr. 2018

Achtsamkeitstag
Sonntag 28. Januar 2018 10.00 bis 16.00h

Anmeldung und weitere Infos finden Sie auf meiner Webseite
https://pamment.net/de/seminare/mindfulness-training.html
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