Die 4-Minuten Meditation: Der 3-Stufen-Atemraum Die Meditation gibt uns die Möglichkeit, aus dem Autopiloten auszusteigen und Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment herzustellen. Sie kann immer und überall durchgeführt werden, ob im Büro, vor einem Meeting, während Sie den Computer hochfahren, in einer Telefonwarteschleife, in der Bahn, ... wann immer Sie einen Moment haben, in dem Sie sich nicht auf anderes konzentrieren müssen.